x99av在线播放-xoxo日本-xo欧美性另类-xxxwww欧美-xxxxbbbb欧美-xxxxbbbb性猛hd高清

首頁 > 新聞資訊 > 下肢靜脈曲張的預(yù)防

下肢靜脈曲張的預(yù)防

2015-05-27 [1611]

1、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,讓腿部看起來腫腫的。

2、避免長時間站立,如工作需要應(yīng)每隔幾分鐘交換一下支撐腿。

3、坐位時雙腿應(yīng)平行,不要將雙腿交叉放置,并每隔40分鐘起立活動片刻;不蹺二郎腿--這會嚴(yán)重影響腿部線條。

4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象;注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
5、經(jīng)常鍛煉尤其是散步以增強(qiáng)腿部力量。在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細(xì)。。

7、休息時易將腿抬高,促進(jìn)血液循環(huán)。

8、保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免腿部負(fù)擔(dān)過重。、

9、不穿過于束腰、束腹的衣物

10每天堅持用足浴器浴足泡腳,并用有按摩作用的足浴器按摩5--10分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性,防止血栓形成。

11、常穿具有保健作用的醫(yī)療彈力襪




聯(lián)


主站蜘蛛池模板: 亚洲中午字幕 | 亚洲欧美日韩在线观看看另类 | 欧美三级在线观看视频 | 在线播放亚洲精品富二代91 | 国产人成午夜免费噼啪视频 | 欧美日韩网站 | 亚洲伊人久久综合 | 国产三级精品三级在专区中文 | 亚洲精品国产第一区第二区国 | 100000免费啪啪18免进 | 久久99精品福利久久久 | er久99久热只有精品国产 | 国产国产精品人在线视 | 黄色成人短视频 | 日韩在线视频网站 | 久久国产精品男女热播 | 欧美精品免费在线 | 在线视频 成人 | 欧美二区视频 | 国产激情毛片 | 99久久99久久久精品齐齐鬼色 | 欧美一级特黄乱妇高清视频 | 国产欧美日韩看片片在线人成 | 欧美在线 | 亚洲 | jizz在亚洲 | 亚洲精品欧洲精品 | 日本高清网站 | 成在线人免费视频一区二区三区 | 美女福利视频国产免费观看 | 天天做天天爱天天大综合 | 亚洲欧美国产另类 | 91色视频在线观看 | 亚洲在线网址 | 色综合久久天天综线观看 | 九九热在线免费视频 | 久久免费国产精品一区二区 | 日本五级床片免费 | 亚洲精品在线观看视频 | 国产视频高清 | 精品五夜婷香蕉国产线看观看 | 国产在线乱码在线视频 |